Lokomoce – krok ke zdraví, který zvládne každý

Milí čtenáři,

připravili jsme si pro vás rubriku, nebo chcete-li vzdělávací okénko Člověče, hýbej se! Co si pod tím představit? Každý měsíc se zaměříme na jednu z nejpřirozenějších, a přesto často opomíjených potřeb člověka – pohyb.

Proč právě pohyb? Protože naše tělo je doslova stvořeno k tomu, aby se hýbalo. Každý kloub, sval i šlacha nám připomíná, že lidské tělo není určeno k sezení, ale k objevování světa kolem sebe. A právě proto se v našem prvním díle zaměříme na pojem „lokomoce“ – tedy schopnost přemisťovat se v prostoru pomocí svalové činnosti. Možná to zní složitě, ale jednoduše řečeno jde o něco, co děláme všichni každý den: krok, běh, tanec, skok nebo třeba chůze do schodů. To všechno je lokomoce – a každá z těchto činností je malým krokem ke zdraví.

Lokomoce má zásadní význam pro celé tělo i duši. Pomáhá předcházet bolestem zad, nadváze a srdečním onemocněním, ale také posiluje psychickou odolnost a zlepšuje náladu. U dětí podporuje přirozený vývoj, koordinaci i zdravé držení těla, u dospělých pomáhá kompenzovat sedavý způsob života, a seniorům zase přispívá k udržení soběstačnosti, rovnováhy a radosti ze života.

Naším cílem je inspirovat – ukázat, že pohyb nemusí být jen dřina nebo výkon. Může být příjemný, zábavný a dostupný úplně pro každého. Je jedno, kolik je vám let a kde zrovna jste – venku, v práci nebo třeba doma v kuchyni. Každý krok, každé protažení a každý pohyb se počítá.

V následujících měsících si pro vás připravíme zajímavosti, doporučení a jednoduchá cvičení pro děti, dospělé i seniory. Těšit se můžete na inspiraci, která vám pomůže rozhýbat tělo, zlepšit náladu a udělat něco dobrého pro sebe.

Sledujte nás, hýbejte se s námi a pamatujte – pohyb je život, a život je pohyb.